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ESPORTE-IMPLICAÇÕES NO CRESCIMENTO/SAÚDE ÓSSEA DE CRIANÇAS/ADOLESCENTES

Autor: Cap Pereira - Instrutor da EsEFEx

 

A iniciação esportiva é o período em que a criança começa a aprender de forma específica e planejada a prática esportiva [1]. Contudo, é necessário que se conheçam e respeitem suas características para que ela não seja transformada em um mini adulto.

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ATIVAÇÃO DO CORE

Autor: 1º Ten Rolemberg - Instrutor da EsEFEx

 

Diversos estudos têm sido publicados a respeito da importância do treinamento do Core, região integrada composta por 29 pares musculares que suportam o complexo lombopélvico. O termo Core está ligado ao centro, essência, de onde parte algo. No corpo humano, suas funções básicas são: produção de força, redução de tensão, geração de estabilidade, manutenção do alinhamento postural e aceleração/desaceleração dos movimentos (Behm e Anderson, 2006), funcionando desta maneira como um “cinto natural”. 

 
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OBESIDADE: QUAL É O FUTURO DA NAÇÃO?

Autora: Profa. Dra. Lilian Cristina - Profa. EsEFEx

 

A obesidade tem sido considerada uma epidemia mundial. Segundo dados de 2008 da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1,5 milhão de adultos acima de 20 anos, ao redor do mundo, encontram-se acima do peso, isto significa que cerca de 10% da população mundial apresenta sobrepeso ou obesidade. As estatísticas são ainda mais alarmantes em crianças: 43 milhões de crianças abaixo de cinco anos de idade estão com sobrepeso ou obesidade, dessas 35 milhões são de países em desenvolvimento. No Brasil, segundos dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), metade dos brasileiros (homens e mulheres) apresenta sobrepeso, sendo que 12,4% dos homens e 16,9% das mulheres estão com obesidade. O Gráfico 1 exibe a tendência de crescimento destas duas categorias. 

 

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EXERCÍCOS E HIPERTENSÃO

Autor: Cap Felipe Keese - Instrutor da EsEFEx

 

A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma condição mórbida caracterizada pela presença de níveis tensionais elevados e comumente associada a distúrbios cardíacos, metabólicos e renais [1;2]. Na tabela abaixo, apresenta-se a classificação da pressão arterial para indivíduos com idade acima de 18 anos, sendo necessária para o diagnóstico a realização de medidas repetidas, com equipamento e condições adequadas e em pelo menos três ocasiões [3].

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TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO COM RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO EM IDOSOS

Autores:

Profa. Dra. Claudia Meirelles - Profa. EsEFEx; e
2º Sgt Ricardo da Luz - Monitor da EsEFEx.

 

Uma parceria inédita entre a EsEFEx e a Associação dos Ex-alunos e Amigos da Escola de Educação Física do Exército (AsEFEx), proporcionou a seus associados a participação em uma pesquisa científica com duração de 8 (oito) semanas. A pesquisa tem por objetivo verificar os efeitos do exercício com restrição do fluxo sanguíneo sobre as adaptações musculares e hemodinâmicas. O intuito do trabalho é melhorar a qualidade de vida em pessoas da faixa etária acima de 60 anos.

 
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